Hari Mirch Benefits: गर्मी में हरी मिर्च खाना है बेहद फायदेमंद, लू से बचाए, मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी भी बढ़ाए, जानिये फायदे…

Hari Mirch Khane Ke Fayde: जब तक एक-दो हरी मिर्च न डालें, सब्जी और चटनी बनाने का मज़ा ही नहीं है। इसके बिना भारतीय पाककला अधूरी है। और शायद आप न जानते हों कि यही हरी मिर्च आपके लिए बेहद फायदेमंद भी, खासकर गर्मियों में । हरी मिर्च में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम,मैग्नीशियम, सोडियम आदि के साथ विटामिन ए, बी और सी की भी अच्छी खासी मात्रा होती है। डाॅक्टरों के अनुसार आप सामान्य स्वस्थ अवस्था में दो से तीन हरी मिर्च रोज खा सकते हैं। गर्मी में हरी मिर्च के सेवन का मुख्य फायदा यह है कि यह लू से हमारा बचाव करती है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है। हरी मिर्च के और भी बहुत से फायदे हैं जिनके बारे में शायद आपको ना मालूम हो। तो चलिए, आज इस आर्टिकल में हम हरी मिर्च के खास फायदे जानते हैं।

लू से बचाए

हरी मिर्च की खासियत यह है कि यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है। इसलिए गर्मी में बाहर निकलने से पहले आम पना, चटनी आदि ऐसी चीज़ें जरूर लें जिसमें हरी मिर्च शामिल हो। इससे आपका लू से बचाव होगा। दरअसल हरी मिर्च में कैप्साइसिन नामक तत्व होता है जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। इसलिए गर्मी में हरी मिर्च का सेवन अवश्य करें।

वेट लॉस में मददगार

क्या आपको पता है कि हरी मिर्च खाने से आपको वेट लॉस में भी मदद मिल सकती है? यदि नहीं तो जान लीजिए कि बिल्कुल सच है। दरअसल हरी मिर्च खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे वजन घटाना आसान होता है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

हरी मिर्च में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं इसलिए इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और आपका बीमारियों से बचाव होता है।

हार्ट के लिये फायदेमंद

हरी मिर्च हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। हरी मिर्च में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं। हरी मिर्च खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है जिससे आर्टरीज़ के ब्लॉक होने का खतरा भी कम हो जाता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो तो शरीर के हर अंग तक रक्त भरपूर मात्रा में पहुंचता है और शरीर की कार्य प्रणाली बेहतर तरीके से चलती है।

आपको दिखाए जवां

हरी मिर्च का सेवन कर आप एजिंग की प्रोसेस को स्लो कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर हरी मिर्च फ्री रेडिकल्स से स्किन का बचाव करती है। ये फ्री रेडिकल्स स्किन को डैमेज करते हैं और समय से पहले हमें बूढ़ा दिखाते हैं। इसलिए अपनी स्किन को जवां बनाए रखने के लिए हरी मिर्च का सेवन रोज़ाना करें।

आंखों के लिए फायदेमंद

हरी मिर्च में विटामिन ए पाया जाता है, इसलिए इसके सेवन से आंखों की रोशनी को बेहतर रखने में मदद मिलती है।

साइनस में फायदेमंद

अगर आप साइनस से परेशान हैं तो हरी मिर्च का सेवन जरूर करें। हरी मिर्च खाने से म्यूकस पतला होता है और बाहर निकल जाता है जिससे सांस लेना आसान हो जाता है।

मुंह के छालों से बचाव

आमतौर पर मुंह में छाले पेट में गर्मी बढ़ने से होते हैं। हरी मिर्च के सेवन से पेट की गर्मी कम होती है जिससे मुंह के छालों से बचाव होता है।