Guava Benefits For Babies: आपके छोटे बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद है अमरूद की प्यूरी, इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर मस्तिष्क के विकास तक मिलेंगे अनेक फायदे…

Guava Benefits For Babies:  अमरूद एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है जिसमें संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी है। साथ ही अमरूद बेहद पौष्टिक फल भी है जो दूसरे महंगे फलों के बजाय बहुत से फायदे खुद में समेटे हुए हैं। अमरूद विटामिन ए, बी, ई और सी, फोलिक एसिड, फाइटोकेमिकल्स , अमीनो एसिड , फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, कैल्शियम, मैंगनीज, पोटेशियम और काॅपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। हम बड़े तो अमरुद को बहुत चाव से खाते ही हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपने छोटे बच्चों ( आठ माह से ऊपर ) को भी अमरूद की प्यूरी बनाकर दे सकते हैं जो उनके स्वस्थ विकास के लिए बेहद फायदेमंद होगा। बच्चों के लिए प्यूरी बनाते समय उसके बीज ध्यान से निकाल दें क्योंकि उन्हें पचाना बच्चों के लिए कठिन होगा। लेकिन बिना बीज की मीठी-मीठी प्यूरी वे बहुत शौक से खाएंगे। आइए जानते हैं बच्चों के लिए अमरूद की प्यूरी के फायदे।

पाचन स्वास्थ्य के लिए बढ़िया

ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित शोध के अनुसार अमरूद में मौजूद फाइबर और फेनोलिक कंपाउंड आंतों के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। बहुत से छोटे बच्चे भी कब्ज से परेशान होते हैं और उन्हें टाइट मोशन होता है जिससे वे काफी तकलीफ में आ जाते हैं। अमरूद की प्यूरी खिलाने से उन्हें मल त्याग में आसानी होगी।

अच्छे बैक्टीरिया को मिलेगा पोषण

अमरूद की प्यूरी में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होता है जो गट के हल्दी बैक्टीरिया को पोषण प्रदान करता है। इसका फायदा यह होता है कि अन्य खाद्य पदार्थों से आप बच्चे को जो पोषण देते हैं, बच्चों के शरीर में वे लग पाते हैं यानी कि उनका अवशोषण अच्छी तरह होता है।

मस्तिष्क का बेहतर विकास

बच्चे के मस्तिष्क का विकास हो, इस पर शुरुआत से ही ध्यान देने की जरूरत होती है। जैसा कि हमने बताया कि अमरूद की प्यूरी बच्चों के आंतो में अच्छे बैक्टीरिया को पोषित करती है तो यही अच्छा बैक्टीरिया बच्चों के मस्तिष्क के विकास को भी प्रभावित करता है। यही नहीं अमरूद में विटामिन ए, बी1, बी3 और बी6 जैसे पोषक तत्व भी होते हैं जो मस्तिष्क के लिए भी अच्छे होते हैं। साथ ही अमरूद की प्यूरी में लाइकोपीन होता है जो आगे चलकर न्यूरोडीजेनेरेशन के खिलाफ सुरक्षा देता है।

इम्यूनिटी बढ़ती है

अमरूद में खट्टे फलों से कहीं ज्यादा विटामिन सी होता है और यह तो आप जानते ही हैं कि विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है जिससे बच्चों का विभिन्न तरह के संक्रमणों से बचाव होता है और वे कम बीमार पड़ते हैं।

बेहतर दृष्टि

अमरूद में विटामिन ए अच्छी मात्रा में होता है जो दृष्टि के उचित विकास में मददगार है। यानी इससे बच्चों की आंखों की रोशनी अच्छी रहती है और ओल्ड एज में भी उम्र संबंधी प्रभाव (मैकुलर डीजेनरेशन) से सुरक्षा होती है।

स्ट्राॅन्ग बोन्स

अमरूद की प्यूरी बच्चों की हड्डियों के अच्छे विकास में भी मददगार है। इसमें मैंगनीज होता है जो हड्डियों के निर्माण और बोन मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है।वहीं एंटीऑक्सीडेंट्स व अन्य मिनरल्स हड्डियों की सुरक्षा करते हैं।

चेस्ट की सूजन कम करे

अमरूद में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह श्वसन मार्ग की सूजन को कम करता है। बच्चों को चेस्ट के संक्रमण और सूजन से राहत देने में अमरूद की प्यूरी बहुत फायदेमंद है।

समग्र स्वास्थ्य को फायदा

अमरूद के अनेक अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं जैसे यह दिल के लिए बेहद फायदेमंद है, स्किन को हाइड्रेटेड रखता है और कैंसर जैसी बड़ी बीमारियों से भी सुरक्षा देता है। अपने बच्चों के बेहतर भावी जीवन के लिए उन्हें अमरूद की प्यूरी देना बहुत फायदेमंद है।

डाॅक्टर की सलाह लें

अपने छोटे बच्चों की डाइट में अमरूद की प्यूरी शामिल करने से पहले एक बार अपने बच्चे के डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें। प्यूरी देने के बाद अगर उनमें किसी तरह की एलर्जी के लक्षण दिखते हैं तो डॉक्टर से जरूर मिलें।