Coconut Water Side Effects: नारियल पानी पीने से पहले जानें ये बातें! ऐसी गलती बना सकती है नारियल पानी को ज़हर

Coconut Water Side Effects: गर्मी के मौसम में नारियल पानी एक बेहतरीन और प्राकृतिक हेल्थ ड्रिंक माना जाता है। यह शरीर को न केवल ठंडक पहुंचाता है बल्कि हाइड्रेटेड भी रखता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा देते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल पानी अगर गलत तरीके से पिया जाए तो यह सेहत को लाभ पहुंचाने की बजाय नुकसान भी पहुंचा सकता है?

हाल ही में एक 69 वर्षीय बुजुर्ग की मृत्यु का मामला सामने आया है, जिसमें कटे हुए नारियल के पानी को लंबे समय तक स्टोर कर पीने से उनकी जान चली गई. नारियल पानी का सेवन कैसे किया जाए, इसका सही तरीका जानना बहुत जरूरी है.

कैसे नुकसान पहुंचा सकता है नारियल पानी?

नारियल पानी में प्राकृतिक रूप से मौजूद नमी और शर्करा, गर्म और नमी भरे वातावरण में जल्दी फंगल इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं. जब नारियल को काटा जाता है, तो उसके अंदर का पानी बैक्टीरिया और फंगस के संपर्क में आ सकता है, खासकर जब उसे खुले में या फ्रिज में लंबे समय तक स्टोर कर रखा जाए. इससे उसमें हानिकारक बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जो शरीर में जाने पर फूड पॉइजनिंग, उल्टी, पेट दर्द, डायरिया जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं.

इस तरह न पिएं नारियल पानी

• कभी भी कटे हुए नारियल पानी को लंबे समय तक न रखें, न ही बाहर खुले में और न ही फ्रिज में.

• अगर आपने नारियल को काटा है तो उसे तुरंत पी लें.

• खुले में रखा गया नारियल पानी फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण का शिकार हो सकता है.

• गर्म और नमी भरे मौसम में यह संक्रमण तेजी से फैलता है, जिससे इसका सेवन जानलेवा हो सकता है.

नारियल पानी स्टोर करने का सही तरीका

• अगर किसी कारणवश आप नारियल पानी को तुरंत नहीं पी सकते हैं तो उसे एयर टाइट कंटेनर या जिप लॉक बैग में स्टोर करें.

• फ्रिज में रखने पर भी इसे 2 से 3 दिनों के भीतर ही इस्तेमाल कर लें.

• किसी भी हालत में 72 घंटे से ज्यादा स्टोर किया गया नारियल पानी न पिएं.

• यदि नारियल पानी का रंग बदल गया हो या उसमें से अजीब गंध आ रही हो तो उसे न पीएं.

नारियल पानी पीने का सही समय और तरीका

• सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना सबसे ज्यादा लाभकारी माना जाता है. यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.

• वर्कआउट के बाद या तेज धूप से लौटने के बाद नारियल पानी पीने से शरीर को इंस्टेंट हाइड्रेशन और एनर्जी मिलती है.

• पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए भी नारियल पानी का सेवन फायदेमंद होता है.

• यह लो-कैलोरी ड्रिंक है जिसमें फैट न के बराबर होता है, इसलिए वजन घटाने वालों के लिए यह एक परफेक्ट नेचुरल ऑप्शन है.

• गर्भवती महिलाओं के लिए भी नारियल पानी फायदेमंद होता है.

नारियल पानी के फायदे

• शरीर को प्राकृतिक तरीके से हाइड्रेट करता है.

• इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करता है.

• ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक.

• किडनी स्टोन से राहत दिलाने में मददगार.

• पाचन सुधारता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है.

• त्वचा को साफ और ग्लोइंग बनाए रखता है.

किन लोगों को नहीं पीना चाहिए नारियल पानी?

• जिन लोगों को किडनी से संबंधित कोई गंभीर बीमारी है, उन्हें नारियल पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

• जिनका ब्लड शुगर बहुत तेजी से घटता-बढ़ता है, उन्हें भी नारियल पानी सीमित मात्रा में पीना चाहिए क्योंकि इसमें नैचुरल शुगर होती है.