Acupressure Ring Benefits: मानसिक तनाव से मिनटों में राहत देगी एक्यूप्रेशर रिंग, जानिए प्रयोग का तरीका और अन्य फायदे…
Acupressure Ring Benefits: आज के दौर में सबसे ज्यादा तेजी से बढ़ती हुई समस्या है मानसिक तनाव और स्ट्रेस, जिससे बहुत से लोग जूझ रहे हैं। एक्यूप्रेशर चिकित्सा पद्धति एक ऐसी चिकित्सा पद्धति है जिसमें खासकर आपकी उंगलियों के ऐसे पॉइंट्स पर दबाव डाला जाता है जो शरीर के विभिन्न अंगों से जुड़ी समस्याओं को दूर करते हैं। एक्यूप्रेशर का एक छोटा सा उपकरण है एक्यूप्रेशर रिंग,जिसे सुजोक रिंग भी कहा जाता है। इस रिंग को आपको अपनी उंगलियों में ऊपर से नीचे चलाने की प्रैक्टिस करनी होती है जिससे आपकी उंगलियों के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पर दबाव बनता है और बहुत सारी समस्याओं से राहत मिलती है, खासकर मानसिक तनाव और स्ट्रेस से। आइये जानते हैं एक्यूप्रेशर रिंग के इस्तेमाल के फायदे। पहले जानें एक्यूप्रेशर रिंग कैसे काम करती है।
ऐसे काम करती है एक्यूप्रेशर रिंग
एक्यूप्रेशर रिंग धातु की अंगूठी होती है जिसमें बहुत से छल्ले जैसे जुड़े होते हैं। जब आप इसे अपनी उंगलियों में ऊपर नीचे करते हैं तो यह उंगलियों के पॉइंट्स को उत्तेजित करती है जिससे आपको अनेक तकलीफों से राहत मिलती है। यह एक बहुत ही छोटी सी चीज़ है इसलिये इसे आप अपने पॉकेट में लेकर साथ चल सकते हैं और कभी भी इस्तेमाल कर सकते हैं चाहे वॉक करते समय या फिर यूं ही टीवी आदि देखते समय। आपको यह भी बता दें कि एक्यूप्रेशर रिंग की कीमत बहुत कम होती है। आपको यह एक रिंग 10 से 12 रुपए के बीच में आराम से मिल जाती है इसलिए हर कोई इसे खरीद सकता है।
तनाव घटाए
एक्यूप्रेशर रिंग के इस्तेमाल का सबसे फायदेमंद पहलू यह है कि यह आपके मानसिक तनाव को घटाती है। मानसिक तनाव जब चरम पर होता है तो आपको पल-पल जीना भी मुश्किल लगने लगता है। ऐसे में अपनी उंगलियों में एक्यूप्रेशर रिंग को ऊपर से नीचे चलाने पर आप अपने तनाव को घटा सकते हैं। एक्यूप्रेशर रिंग को उंगलियों पर ऊपर-नीचे करने से ऐसे पॉइंट्स पर दबाव पड़ता है जिससे तनाव घटता है। यह एक तरह से बच्चों के खेल ‘फिजेट स्पिनर’ की तरह भी होता है जिसमें आपका दिमाग बंट जाता है। इससे भी आपको तनाव कम करने में मदद मिलती है।
एनर्जी को बैलेंस करे
हमारे शरीर में तमाम तरह की बीमारियां इसलिए होती हैं क्योंकि एनर्जी का बैलेंस बिगड़ जाता है। एक्यूप्रेशर रिंग इस बैलेंस को दोबारा बनाने में मदद करती है। जिससे अनेकों शारीरिक समस्याओं से राहत मिलती है।
स्मरण शक्ति बढ़ाए
बड़ी कक्षाओं और प्रतियोगी परीक्षाओं में लगे हुए छात्रों के लिए भी एक्यूप्रेशर रिंग बहुत काम की है क्योंकि यह उनकी स्मरण शक्ति बढ़ाती है। एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ के अनुसार छात्रों को अपने अंगूठे में एक्यूप्रेशर रिंग को ऊपर से नीचे 4 से 5 बार चलाना चाहिए। इससे उनकी स्मरण शक्ति तेज होती है और मेंटल फोकस बेहतर होता है।
शारीरिक थकान दूर करे
आमतौर पर घरेलू जिम्मेदारियां निभाते हुए महिलाएं बहुत ज्यादा थकान का अनुभव करने लगती हैं। एक्यूप्रेशर रिंग उनके लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह उंगलियों के पॉइंट्स पर दबाव बनाती है जिससे शारीरिक थकान से राहत मिलती है।
पैर की तकलीफ़ों से राहत
अगर आपके पैरों में किसी तरह की तकलीफ है, आपके जोड़ों में दर्द है, मसल्स में पेन है तो आपको एक्यूप्रेशर रिंग को अपनी मध्यमा उंगली में ऊपर से नीचे कम से कम 20 बार चलाने का अभ्यास करना चाहिए। इससे पैरों से जुड़ी तमाम तकलीफें दूर होंगी और पैरों की स्ट्रेंथ भी बढ़ेगी।
आर्म और शोल्डर पेन के लिए
इसी तरह अगर आपकी बाजू में तकलीफ है आपके शोल्डर में तकलीफ है तो आप एक्यूप्रेशर रिंग को तर्जनी उंगली में ऊपर से नीचे 15 से 20 बार चलाएं इससे बाजुओं से संबंधित तकलीफें दूर होंगी और उनकी स्ट्रैंथ बढ़ेगी।
गर्दन के दर्द के लिए
अगर आपकी गर्दन में दर्द हो तो एक्यूप्रेशर रिंग को अंगूठे पर ऊपर से नीचे चलाएं इससे आपको गर्दन के दर्द से राहत मिलेगी।
साइनस से राहत
आपकी हथेली के अंगूठे के ऊपरी आधे हिस्से में फेस के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स होते हैं। अगर आपको साइनस की समस्या है तो आपको अपने अंगूठे में एक्यूप्रेशर रिंग को ऊपर से नीचे चलाने की प्रैक्टिस करनी चाहिए इससे आपको साइनस से राहत मिलेगी।
मोशन सिकनेस
बहुत से लोगों को सफर के दौरान मोशन सिकनेस की समस्या होती है यानी उनका जी घबराता है और उल्टी जैसी फीलिंग आती है। ऐसे में सफ़र के दौरान जब आपको घबराहट महसूस होने लगे तो आप एक्यूप्रेशर रिंग को अपनी उंगलियों पर घूमाएं इससे आपका ध्यान भी बंटेगा और आपको घबराहट होना भी बंद हो जाएगी।
