Black Coffee Benefits: पुरुषों की परफाॅर्मेंस बेहतर करने की ताकत रखती ब्लैक काॅफी, हैरान कर देने ढेर सारे फायदे यहां जानिए…

Black Coffee Benefits: ब्लैक काॅफी…सच है थोड़ी कड़वी तो होती है लेकिन अगर आप इसके फायदे जान जाएंगे तो समझ जाएंगे कि यह खुशी की दवा से कम नहीं है। खास कर पुरुषों के लिए। ऐसे सभी पुरुष जो इंटीमेसी के क्षणों में अपनी परफॉर्मेंस को लेकर तनावग्रस्त रहते हैं, एक से दो कप ब्लैक कॉफी उनकी जिंदगी बदल सकती है। लिबिडो को बेहतर करने के साथ-साथ ब्लैक काॅफी के ढेरों अनेक फायदे हैं। जो सारे के सारे आपको मिलेंगे अगर आप बिना शक्कर और दूध मिलाए ब्लैक काॅफी पिएंगे। हां मात्रा हर दिन दो कप ही हो, क्योंकि अति हमेशा खराब होती है। तो चलिए जानते हैं ब्लैक काॅफी के ज़बरदस्त फायदे।

पुरुषों की परफाॅर्मेंस सुधारे

ऐसे सभी पुरुष जो सेक्स ड्राइव की कमी से जूझ रहे हैं या अपने परफॉर्मेंस को लेकर तनावग्रस्त रहते हैं, ब्लैक कॉफी उनके लिए कमाल कर सकती है। फर्टिलिटी विशेषज्ञ डाॅ सुनील जिंदल बताते हैं कि काॅफी में होता है एडिनोसिन जो ब्रेन में डोपामाइन को एकदम से बढ़ाता है। डोपामाइन प्लेजर और मोटिवेशन को बढ़ाता है जिससे सेक्सुअल मोटिवेशन भी बढ़ता है। साथ ही यह ब्लड फ्लो को बेहतर करता है जिससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन दूर होता है। यही नहीं डोपामाइन टेस्टोस्टेरोन का लेवल भी बढ़ाता है जिससे पुरुषों की सेक्स लाइफ बेहतर होती है। डाॅ जिंदल के अनुसार अगर आप ऑर्गेनिक कॉफी पी सकें तो और बेहतर।

महिलाओं के लिए भी मददगार

सिर्फ पुरुषों के लिए ही नहीं ब्लैक कॉफी महिलाओं में भी लिबिडो को बढ़ाती है। जैसे कि हमने बताया कि यह डोपामाइन को बढ़ाती है। ब्लड फ्लो को बेहतर करती है। थकान को दूर करती है। मूड को बेहतर करती है जिससे महिलाएं भी अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर तरीके से एंजॉय कर पाती हैं।

वेट लाॅस में मददगार

ब्लैक काॅफी में फैट, कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी कुछ भी नहीं होता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को तेज कर फैट बर्न करने की प्रोसेस को बढ़ाती है। इसलिए यह वेट लॉस में मदद करती है। साथ ही ब्लैक कॉफी पीने से जबरदस्त एनर्जी मिलती है। इसलिए वर्कआउट करने से पहले भी लोग ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं जिससे वे जिम में अधिक देर तक और पसीना बहा सकते हैं और थकान भी महसूस नहीं करते।

दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद

ब्लैक कॉफी पीने से मानसिक सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। काॅफी में कैफीन होता है जो मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को सक्रिय करके बेहतर तरीके से सोचने और कार्य करने में मदद करता है।यह मस्तिष्क में हैप्पी हार्मोन डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर मूड को अच्छा बनाती है। ब्लैक काॅफी पीने वाले लोगों के अवसादग्रस्त होने की संभावना 20% तक कम होती है। वहीं यह न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों का जोखिम 65% तक कम कर सकती है। यह डिप्रेशन और एंग्जायटी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।ब्लैक कॉफी पीने से एलर्टनैस और याददाश्त बढ़ती है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

ब्लैक कॉफी हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होती है। एक या दो कप ब्लैक कॉफी आप रोजाना पी सकते हैं। काफी में फैट और कैलोरी बिल्कुल नहीं होती है। साथ ही इसमें पोटेशियम होता है जो दिल के लिए फायदेमंद है। बताया जाता है कि ब्लैक काॅफी स्ट्रोक और हार्ट फेलियर जैसी समस्याओं की संभावना को कम करती है।

लिवर के लिए फायदेमंद

ब्लैक कॉफी लीवर के लिए बेहद फायदेमंद है यह लीवर के हानिकारक एंजाइम को काम करती है और फैटी लीवर, लिवर के कैंसर जैसी समस्याओं से बचाव करती है।

मूत्रवर्धक है काॅफी

ब्लैक कॉफी पीने का एक फायदा यह भी है कि है कि यह मूत्रवर्धक है इसलिए इसके सेवन से पेशाब से जुड़ी समस्याएं जैसे मूत्र मार्ग संक्रमण, पेशाब में जलन, मूत्र की कमी जैसी तमाम समस्याएं दूर होती हैं और पेशाब खुलकर आती है।

डायबिटीज पेशेंट के लिए फायदेमंद

ब्लैक कॉफी का सेवन डायबिटीज पेशेंट के लिए भी फायदेमंद है। एक रिसर्च के अनुसार प्रतिदिन एक से दो कप ब्लैक कॉफी पीने से डायबिटीज का खतरा 7% तक काम हो जाता है। ब्लैक काॅफी इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाती हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

ब्लैक काॅकी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़ती है जिससे स्किन का इनसे होने वाले नुकसान से बचाव होता है और आप पर बुढ़ापे का असर जल्दी नहीं होता।

कैंसर का जोखिम कम करे

ब्लैक कॉफी शरीर में ट्यूमर के विकास को रोकती है। कई रिसर्च में पाया गया है कि ब्लैक कॉफी ब्रेस्ट कैंसर, लिवर के कैंसर, कोलन कैंसर और रेक्टल कैंसर के खिलाफ विशेष रूप से कारगर है।

ब्लैक काॅफी के नुकसान

हर दिन एक से दो कप ब्लैक कॉफी का सेवन फायदेमंद है लेकिन इससे ज्यादा का सेवन नुकसान भी कर सकता है।खासकर कुछ विशेष परिस्थितियों में।

1. दो कप से अधिक ब्लैक कॉफी का सेवन करने से एसिडिटी हो सकती है।

2. गर्भवती स्त्रियों को ब्लैक कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।

3. ब्लैक कॉफ़ी के अधिक सेवन से शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में दिक्कत आ सकती है।

4. ज्यादा मात्रा में ब्लैक कॉफी पीने से दिल की धड़कन तेज हो जाती है।

5. देर रात ब्लैक कॉफी पीने से नींद में अड़चन आती है।