Moong Dal Water Benefits: सुबह खली पेट पिए मूंग दाल का पानी, विटामिन और ब्लड शुगर सहित मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे, जानिए…
Moong Dal Water Benefits: मूंग दाल का पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके सेवन से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। मूंग की दाल न केवल खाने में स्वादिष्ट लगती है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इसमें विटामिन बी-6, विटामिन-सी, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम,फॉस्फोरस, कॉपर, फोलेट, राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम, नियासिन और थायमिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसके अलावा, मूंग की दाल का सेवन खिचड़ी, पापड़, हलवे के रूप में भी किया जाता है। तो आइए, डाइट्री फिट की डाइटिशियन अबर्ना माथीवानन से जानते हैं मूंग दाल का पानी पीने के फायदे…
वजन घटाने में मददगार:- इसे पीने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप ओवरईटिंग करने से बच सकते हैं।अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, दरअसल, इसमें कैलोरी काफी कम होती है और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाना में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी मजबूत करे:- मूंग दाल का पानी पीने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। रोजाना इसका सेवन करने से आप कई तरह की बीमारियों और संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं।
पाचन तंत्र:- मूंग की दाल का पानी पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है इसके नियमित सेवन करने से गैस, कब्ज, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, यह पाचन तंत्र में सुधार करने और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
कमजोरी दूर करने में मदद करता है:- इसमें विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, आयरन और प्रोटीन जैसे कई तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में एनर्जी लेवल बनाए रखने में मदद करते हैं।अगर आपको हर समय कमजोरी महसूस होती है, मूंग दाल के पानी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन आप दिनभर एनर्जेटिक और एक्टिव महसूस करेंगे।
डायबिटीज है फायदे:- डायबिटीज रोगियों के लिए मूंग दाल के पानी का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, मूंग दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही, यह शरीर में अचानक से इंसुलिन स्पाइक को रोकने में भी मदद करता है।
